„Nicht müde werden, sondern dem Wunder leise wie einem Vogel die Hand hinhalten“

Hilde Domin

Gerade in Zeiten kollektiver Unsicherheit, wie wir sie aktuell erleben, können wir in uns selbst Gefühle von Angst und Ohnmacht erkennen.

Frühe Erfahrungen von Ohnmacht prägen unser Nervensystem tief.

Ein Kleinkind braucht Sicherheit und Geborgenheit – fehlen diese, entwickelt es Strategien, um zu überleben und passt sich an. Doch was als Kleinkind einmal überlebenswichtig und richtig war, ist im Erwachsenenalter nicht mehr hilfreich.

Diese Muster bleiben oft bestehen und zeigen sich später als Unsicherheit, innere Isolation, das Gefühl, festzustecken oder ein starkes Bedürfnis nach Kontrolle.

Durch Neuroregulation – in sicherem Kontakt und einem geschützten Raum – können sich alte Prägungen und daraus entstandene Selbstbilder wandeln.

So können wir mehr und mehr die Erfahrung machen, dass das Lebendige, eben auch das was wir nicht kontrollieren können oder müssen.

Das bringt mehr innere Flexibilität, Lebendigkeit und Ruhe im Körper wie im Kopf.

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Das wahre Abenteuer findet nicht im Aussen statt. Oder besser gesagt; es beginnt nicht im Aussen.

Nicht auf Gipfeln.
Nicht in Mutproben, ob ich alleine im Wald übernachten kann.
Nicht darin, wie weit ich gehe oder wie hoch ich steige.
Oder zumindest: nicht nur.

Das wahre Abenteuer beginnt in mir .
Dort, wo ich still werde.
Dort, wo ich aufhöre , automatisch zu reagieren.

Dort, wo ein neuer Raum entsteht:
der Raum, in dem ich wählen kann.
Mich wählen kann.
Freiheit ist nicht das laute „Ich bin frei!“ nach aussen.
Freiheit ist leise.
Tief.
Verkörpert.
Vielleicht bescheiden.

Es ist das Lösen der alten Muster in mir,
Meiner angelernten Anpassungen,
meiner Konditionierungen.
Schicht für Schicht.

Und genau das ist die grosse Reise.
Die vielleicht mutigste überhaupt.

Um dann damit in die Welt, in Beziehung zu treten.

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In der Arbeit mit Neuroregulation stehen innere Führung und Selbstwirksamkeit des Klienten im Zentrum. Als Coach führen wir den Klienten nicht irgendwohin und auch nicht zurück in seine Geschichte oder in frühere verletzte Zustände der Kindheit. Stattdessen arbeiten wir direkt im Hier und Jetzt – mit dem Nervensystem und mit dem gegenwärtigen Erleben.

Der Klient selbst besitzt die innere Führung. Er entscheidet, was er zulassen kann und was nicht. Durch unsere Präsenz als Coach, unsere Gegenwärtigkeit und durch das Spiegeln dessen, was wir wahrnehmen, entsteht ein Raum von Sicherheit und Kontakt. Diese tiefe, aufmerksame Präsenz ermöglicht es dem Klienten, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen.

In diesem sicheren Rahmen können verborgene Gefühle auftauchen – vielleicht Schmerz, Trauer oder andere lange zurückgehaltene Empfindungen. Weil der Klient dabei nicht allein ist, sondern in Beziehung und Resonanz bleibt, wird es möglich, diesen Gefühlen zu begegnen.

Auf diese Weise kann der Klient den Zugang zu sich selbst wiederfinden – zu seinem eigenen inneren Erleben. Daraus heraus entsteht ein innerer Wandel: Er kann erkennen, wie frühere Erfahrungen zu verzerrten Selbstbildern geführt haben.

Dieses Erkennen schafft eine neue innere Ordnung. Wir sehen, dass wir nicht mehr das verletzte Kind von damals sind. Aus unserer erwachsenen Perspektive können wir Abstand gewinnen, das damalige Kind betrauern und ihm Mitgefühl entgegenbringen.

Gerade dadurch öffnet sich der Raum für das Jetzt – und für Neues.

Es scheint mir wichtig, diesen Kern der Arbeit zu beleuchten.

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Wie unvergleichlich schön es ist,
wenn dein inneres Wesen immer mehr durchschimmert
durch all die angelernten Masken.
Wenn du beginnst, dein eigenes Wesen in dir zu erkennen,
Nicht die Maske spricht,
nicht die Rolle,
nicht das, was du gelernt hast zu sein.

Sondern etwas Tieferes,
etwas Echtes,
das durch alles hindurchscheint.

Und wie es sich anfühlt,
wenn du das wirklich spürst –
wenn du merkst, dass du in deinem Körper anwesend bist,

mit deinen Gefühlen,
mit deinem Atem,
mit deinem ganzen Sein.

Solche Momente dürfen sich immer mehr zeigen…

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„Jetzt bin ich an der Reihe.“

Dieser einfache Satz, der so ruhig und sanft daher kommt, aus mir heraus kommt, der mich staunen lässt, ob der sanften Klarheit. Dann erforsche ich den Nachklang dieser Aussage. Was bewegt das in mir? Was bewegt sich da in meinem Körper?
Wie ein neugieriges Kind erforsche ich meine Empfindungen, meine Gefühle, die Sprache meines Körpers. Empfindungen, die ich noch nie erlebte. Denen ich kaum Worte geben kann, weil sie so neu und unerfahren sind. Ich gebe ihnen Raum und staune.

Und hierbei hört mir jemand zu, ohne mich zu unterbrechen, ohne mich zu bewerten oder belächeln.

Da ist kein Kampf, wie sonst vielleicht: “ Jetzt bin ICH dran.“ Einfach nur ein Satz aus einer sanften Quelle.
Dass mich ein so ein einfacher Satz in der Tiefe erreichen, weil ich ihm nachlauschen und ihm Raum geben kann.
Diese Erfahrung möchte ich mit dir teilen. Weil Ehrliches Mitteilen nicht „nur“ selbstregulierend ist (und das alleine ist schon eine sehr schöne Erfahrung!), sondern auch heilsam sein kann.

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Wenn ich in mir wohne – meinen Körper bewohne und darin in Kontakt bin mit meinen Bedürfnissen – brauche ich keine grossen Ersatzbefriedigungen mehr. Nicht weil ich sie mir verbiete, sondern weil sie ihren Sinn verlieren. In der Nähe zu mir selbst entsteht eine intensive Lebendigkeit – vielleicht zuerst ungewohnt sie zu tolerieren, doch sie ist echt, unmittelbar und tragend.

Wenn die Beziehung zu mir selbst tragender wird, verschiebt sich auch die Qualität von Beziehungen im Aussen — weg von Bedürftigkeit hin zu echter Begegnung.

Indem ich meine kindlichen Bedürfnisse wahrnehme und in einen erwachsenen, mitfühlenden Raum integriere, werde ich mir selbst mehr und mehr zum Freund.

Hier leistet die Neuroregulation wertvolle Arbeit. Sie unterstützt dich, diese kindlichen Bedürfnisse, die einst einmal unterdrückt werden mussten, freizulegen und den damit verbundenen verzerrten Selbstbildern in ein Nährendes zu wandeln.

Aus dieser inneren Freundschaft, die dann entstehen kann, lösen sich alte Beziehungsmuster manchmal fast von allein heraus — wie Hüllen, die nicht mehr passen. Manche verabschieden sich leise, andere bewusst und aktiv. Andere neue dürfen entstehen. Was bleibt, sind Verbindungen, die nicht mehr aus Mangel entstehen, sondern aus Präsenz.

Und auf gleicher Augenhöhe.

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Würde ist kein Zustand, den man sich durch Disziplin aneignen oder willentlich herstellen kann. Sie ist ein innerer Zustand, der sich einstellt, wenn wir innerlich aufgerichtet sind.

Wenn wir eins sind mit unseren Gefühlen, unseren Werten und unseren Bedürfnissen – wenn alles kongruent ist, ohne viele Worte.

Würde ist nicht laut. Sie hat etwas Stilles und zugleich etwas Klares. Sie führt uns dahin, die Dinge in unser Leben zu lassen, die wir brauchen, um mit uns in Kontakt zu sein und das was in uns ist, in die Welt zu bringen.

Es ist verkörpert gelebte Wahrheit.

Sie sucht nicht nach Anerkennung von aussen, sondern es ist das Anerkennen, was innen ist.

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Carlo Zumstein, für mich war er der Pionier im „modernen“ Schamanismus, der die alten mythischen Riten emporhob oder transformierte zu einem neuen energetischen transformativen Wirken im Sein (TAOB).

Ihm war damals klar, dass wir nicht einfach tolle Rituale kreieren können und die alten Fesseln in der Tiefe zu lösen. Es gibt da zwar schon einige die Tiefgang haben:-)

Ihm war bewusst, wie stark der Sog ist, in den alten bekannten Fesseln zu bleiben. Er war für mich der Erste, der uns in dieses Hinauswachsen aus dem alten Bewusstseinsmustern einlud; die Reise in die Dunkelheit zum Beispiel. Sie war schön. Doch da fehlte immer etwas zum Shift ins „echte“ Leben.

Er pflegte immer wieder uns mit kleinen Metafern zu berühren.

Etwa wie diese: Da sind 4 Menschen, die in der Wüste sind. Sie sind eingesperrt in einen Käfig. Vielleicht der eine oder andere sogar goldig.

Der Eine war gefesselt an den Füssen, der andere an den Händen. Wieder einer am Kopf und einer um den Bauch. Da kommt einer daher, öffnet den Käfig und löst die Fesseln. Sie können hinaus gehen aus ihrer Gefangenschaft. Sie gehen auch tatsächlich hinaus in die Wüste, in die Freiheit, in die Weite, in die Leichtigkeit.

Und sie gehen alle wieder zurück in ihren Käfig.

Es war damals so frustrierend dieser Ausgang der Geschichte. Carlo wusste um die Schwierigkeit, sich wirklich befreien zu wollen aus den alten Konditionierungen und Identifikationen.

Und dann erkannte auch ich, dass ich in einem Käfig war, der mir den Atem nahm.

Erst jetzt war ich bereit, mich diesen alten Fesseln zu stellen.

Ich lernte sie Stück für Stück zu befreien.

Und ich lernte Stück für Stück das Freie und das Leichte auch zu tolerieren.

Das ist der wirkliche Shift.

Über 30 Jahre bereiste ich unglaubliche Welten mit meiner Trommel. Sie waren so befreiend und erhellend. Für viele Jahre das Nährende für mich. Sie waren ja auch schön, diese Geschichten des Wandels.

Doch immer wieder riss „es“ mich hinunter in Tiefen, in Schwäche, in Krankheit…

Und ich schaffte es nicht, dies zu übersteigen.

Erst die Neuroregulation verhalf mir, mich in all den alten Prägungen zu erkennen. Und ebenso zu erkennen, dass alles eben auch in meinem Körper abgespeichert ist – diese toten Hunde.

Das was damals noch nicht bereit war, ist heute möglich.

Es gibt ein Leben, das wahrahft leichter, ehrlicher, entspannter, freier ist.

Und dafür bedanke ich mich hier am 21. Dezember zur Wintersonnenwende.

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Scherenschnitt: Annikki Tiirikkala, Dänemark

„Wenn der Winter in die Seele einer Frau kommt, zieht sie sich in ihr Inneres zurück, in ihre tiefsten Räume. Sie lehnt jede Verbindung nach aussen ab, widerlegt alle Argumente, dass sie sich in der Welt engagieren sollte.

Sie mag sagen, sie ruht sich aus, aber sie tut weit mehr als das: Sie schafft ein neues Universum in sich, untersucht und durchbricht alte Muster, zerstört, was nicht wiederbelebt werden sollte, ernährt heimlich, was gedeihen muss.

Winterfrauen sind diejenigen, die in den nächsten Zyklus bringen, was gerettet werden soll. Sie sind die Hüterinnen und Bewahrerinnen von lebensförderlichem Wissen und Macht. Nicht umsonst haben die Menschen in früheren Zeiten die Großmutter geehrt. In ihrer ruhigen Überlegung überwintert sie lebendige Wahrheit, und sie friert Hartherzigkeit und Unechtes aus.

Schau in die Augen der Winterfrau. In ihrer grauen Weite kann man die Zukunft sehen. Schau aus deinen eigenen Winteraugen. Auch du kannst die Zukunft sehen. „
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Patricia Monaghan, 1946 – 2012, Schriftstellerin und spirituelle Lehrerin

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Raus aus der Emotionalität

Echte Gefühle wie Freude, Wut oder Trauer müssen nicht ausagiert werden.

Wir müssen dabei nicht laut euphorisch sein – wenn da eigentlich Freude ist

Wir müssen nicht laut schreiend durch die Gassen ziehen – wenn da eigentlich Wut ist

Wir müssen nicht jammern, klagen, wimmern – wenn da eigentlich Trauer ist.

Es genügt, sie zu fühlen.

Und daraus können wichtige und wesentliche Prozesse in Bewegung gebracht werden.

Das Emotionale ist das Laute. Sie ist gefärbt und druchdrungen vom Mangel, vom Opfer, das sich klein macht… die endlosen Gedankenschlaufen, die argumentieren. Sie sind es, die unseren Körper immer wieder in helle Erregung oder in Erstarrung lenken.

Dies Zustände dürfen wir aufgeben, denn sie sind aus dem Strickmuster des Kindlichen und einst Verletzten.

Wenn wir in Kontakt kommen mit unseren echten Gefühlen, entsteht neue verkörperte Lebenskraft und Aufrichtung. Und aus dieser inneren Grösse entsteigt eine Power und Präsenz, ein klarer Geist, die dich in neue Dimensionen bringen können.

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