{"id":1310,"date":"2025-11-09T08:12:23","date_gmt":"2025-11-09T08:12:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lamuna.ch\/blog\/?p=1310"},"modified":"2025-11-09T08:12:23","modified_gmt":"2025-11-09T08:12:23","slug":"eine-neue-ordnung-finden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lamuna.ch\/blog\/?p=1310","title":{"rendered":"Eine neue Ordnung finden"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.lamuna.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG_1840-1024x768.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1311\" srcset=\"https:\/\/www.lamuna.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG_1840-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/www.lamuna.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG_1840-464x348.jpeg 464w, https:\/\/www.lamuna.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG_1840-768x576.jpeg 768w, https:\/\/www.lamuna.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG_1840-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/www.lamuna.ch\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG_1840-2048x1536.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Oft h\u00f6rt man den Rat, man m\u00fcsse sich mit der Angst verb\u00fcnden. Das ist an sich richtig \u2013 doch es greift zu kurz, wenn wir bedenken, wie tief manche \u00c4ngste in uns verwurzelt sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Tief sitzende, unbewusste \u00c4ngste zeigen sich nicht als klar erkennbare Gedanken, sondern als Zust\u00e4nde in unserem K\u00f6rper. Sie werden ausgel\u00f6st, wenn wir an etwas erinnert oder innerlich \u201egetriggert\u201c werden. In solchen Momenten erleben wir, dass wir die Reaktion nicht einfach <a><\/a>kontrollieren k\u00f6nnen. Wir k\u00f6nnen uns der Angst nur ann\u00e4hern \u2013 sie sp\u00fcren, ihr Raum geben, sie nicht wegdr\u00fccken wollen.<\/p>\n\n\n\n<p>Doch wenn wir als Kind mit unseren \u00c4ngsten allein waren \u2013 Angst vor dem Dunkeln, Angst zu verhungern, wenn niemand kam, um uns zu n\u00e4hren oder zu tr\u00f6sten \u2013, dann hat sich in uns etwas Grundlegendes eingepr\u00e4gt: Die Welt scheint nicht sicher. Wir f\u00fchlen uns in uns selbst nicht sicher. Und aus diesem Gef\u00fchl heraus beginnen die \u00c4ngste, uns zu dominieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Darum ist es so schwer, solche \u00c4ngste allein zu transformieren. Unser Nervensystem hat damals gelernt, dass es auf sich gestellt ist. Es braucht heute eine neue Erfahrung, um etwas anderes zu lernen.<\/p>\n\n\n\n<p>Heilsam ist es, wenn wir in unserer Angst einem Menschen begegnen, der wirklich da bleibt \u2013 mit ungeteilter Aufmerksamkeit, ohne uns ver\u00e4ndern oder beruhigen zu wollen. Eine Person, die in Kontakt bleibt, die nicht weggeht. In solchen Momenten entsteht eine tiefe, k\u00f6rperlich sp\u00fcrbare Erfahrung von Sicherheit.<\/p>\n\n\n\n<p>Dann kann sich im ganzen System, besonders im autonomen Nervensystem, etwas nachhaltig ver\u00e4ndern. Diese Momente echter Pr\u00e4senz und Verbundenheit erm\u00f6glichen, dass sich alte Muster von Angst und Isolation in Richtung Regulation, Vertrauen und innere Sicherheit wandeln.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oft h\u00f6rt man den Rat, man m\u00fcsse sich mit der Angst verb\u00fcnden. Das ist an sich richtig \u2013 doch es greift zu kurz, wenn wir bedenken, wie tief manche \u00c4ngste in uns verwurzelt sind. Tief sitzende, unbewusste \u00c4ngste zeigen sich nicht als klar erkennbare Gedanken, sondern als Zust\u00e4nde in unserem K\u00f6rper. 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